10 Gründe für das Pilates-Training

PilaterieEine Top 10 Liste mit Gründen für das Pilates-Training. Für diejenigen die schon immer mal wissen wollten, warum Pilates so angesagt ist, oder diejenigen, die sich immer noch nicht trauen mit dem Training zu beginnen. Selbstverständlich ist die Liste auch für alle Jungs und Mädels, Männer und Frauen, die fleißig dabei sind und sich manchmal Fragen, ob sich die ganze Anstrengung lohnt. Ich möchte auch nicht vergessen, alle Fans zu erwähnen, die vom Pilates-Training überzeugt sind und hier noch mal eine zusammenfassende Bestätigung finden für ihren Fleiß und ihre Begeisterung an den Pilatesstunden.

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Schulterbrücke / Shoulder Bridge

Schulterbrücke_Pilates_01Variante für Einsteiger: mobilisiert die Wirbelsäule und kräftigt den Hüftbeuger, die Oberschenkel-rückseite und die Gesäßmuskulatur.
Variante für Fortgeschrittene: fördert zusätzlich die Rumpfstabilität, kräftigt die Bauchmuskeln, trainiert Balance und Koordination.

 

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