Das Training auf der Matte umfasst eine große Anzahl von Übungen sowie Variationsmöglichkeiten, um das Training schwieriger oder einfacher zu gestalten und an die Bedürfnisse des Kunden und dessen körperliche Fähigkeiten anzupassen.

Für ein abwechslungsreiches Mattentraining, zum Variieren und Intensivieren der Übungen sorgen außerdem die Pilates-Kleingeräte wie Roller, Circle, Soft- und Toning Balls.