Pilates Sommer-Workout am Reformer

Das perfekte Sommer-Workout in Weßling:
Eine Stunde Pilates Personal Training am Reformer und danach noch eine Runde im See schwimmen!

Pilates Training am Reformer kräftigt und dehnt deine Muskulatur, schult Balance, Ausdauer und Koordination!

Im Video seht ihr zwei Übungen: „The Frog“ und „Short Spine Massage“. Während der Übung „The Frog“ wird die Hüfte gekräftigt und stabilisiert und ebenso werden die Beine trainiert. Außerdem werden die Bauchmuskeln beansprucht, um die Wirbelsäule in einer neutralen Position zu halten, während die Beine in Bewegung sind. Die Übung Short Spine Massage trainiert die Bauchmuskulatur, dehnt die Rückenmuskulatur und fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule.

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